Вкусные рецепты: Горохово-рыбный суп, 3 Варианта,низкоколорийного завтрака!, Салат с креветками

Горохово-рыбный супварим горох с добавлением лаврового листа+соль я варила 40 минут нарезать мелко перец и добавить в кастрюлю,лавр убрать морковь измельчить лук мелко нарезать и обжарить с добавлением моркови добавить в зажарку имбирь и перемешать сайру открыть и кусочки порезать на половинки зажарку добавить в суп и дать 5 минут покипеть на медленном огне добавить сайру и ещё покипятить 5 минут Супчик готов!!!При подачи добавить укроп. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Вам понадобится:
1 баночка сайры(консерва)
2 не больших моркови
0,5 перца красного болгарского(мне хватило)
горох на глаз кто какой густоты уважает :)
1 лаврик
беленькие хвостики зелёного лука
масло для зажарки
чуть-чуть натёртого мелко корня имбиря(можно без него)
соль
3 Варианта,низкоколорийного завтрака!1.Бутерброд с лососем:булочку разрезать вдоль,намазать на неё горчицу.Сверху выложить рыбу и огурец.В 1 порции-260 килокалорий. 2.Хлебцы с авокадо:Авокадо разрезать на паполам,удалить косточку.С помощью чайной ложки удалить мякоть авокадо,размять её вилкой и смешать с лимонным соком,солью,перцем.Полученую массу выложить на хлебцы.В 1 порции 334 килокалорий. 3.Бутерброд с творожной массой и редиской:Редиску нарезать кружочками.На хлеб намазать творожную массу и сверху выложить редиску,посыпать зеленью.В 1 порции 247 килокалорий.

Вам понадобится:
1-вариант:
1 булочка из муки грубого помола
12 ч.л.горчицы
50 гр.копчёного лосося
3 кружочка свежего огурца
2-вариант:
2 хлебца из муки грубого помола
12 авокадо
1-2ч.л.лимоного сока
соль,перец
3-вариант:
50 гр. ржаного хлеба
30гр.творожной массы
5 шт.редисок
1 ст.л.зелень
Салат с креветкамиЗапечь в духовке баклажаны и сладкий перец Почистить шкурку, нарезать. Добавить остальные ингридиенты.

Вам понадобится:
Баклажан
Красный сладкий перец
Креветки
Чеснок
Кинза
соль
Подсолнечное масло

Отзывы и комментарии